Что сказать, когда кто-то умер

Найти нужные слова может быть сложно.

Смерть не является чем-то нераспространённым. Тем страннее то, что часто большинство из нас не знают, что сказать, когда кто-то умирает

Хотя слова «Сожалею о вашей потере» — это, пожалуй, самый распространенный способ выражения соболезнований, скорбящий человек может не чувствовать себя утешенным только этими словами.

Эта статья написана Сюзанн Александер, тренером по личностному развитию, педагогом и тренером по отношениям и браку, а также автором и соавтором более 20 книг и дискуссионных руководств, на сайте Yourtango.com.

* * *

Когда мне сообщили, что муж умер, мне было это очень неприятно услышать. У меня было такое чувство, словно мне сообщили, что я каким-то образом потеряла его из виду. В те первые несколько месяцев я чувствовала, что его душа была довольно близка со мной, поэтому, хотя я скучала по его физическому присутствию, я не чувствовала, что он «потерялся» на всегда.

Когда я вспоминаю полученные сообщения с сочувствиями и соболезнованиями, мне действительно было приятно слышать забавные и интересные истории о муже от тех, кто его любил.

Во время похорон и поминок мы часто понимаем, как много мы не знали о человеке, даже если он был кем-то близким для нас. Итак, если вы не знаете, что сказать, когда кто-то умирает, есть несколько простых правил, которым следует следовать.

Как выразить соболезнования

1. Не делайте предположений

Не думайте, что вы знаете качество отношений между человеком, которого хотите утешить, и человеком, который умер.

Если вы разговариваете с человеком, которого хотите утешить, вы можете задавать вопросы, которые дадут вам подсказку, например: «Чего вам будет больше всего не хватать (имя человека)?»

Это поможет вам случайно не попасть в неловкую ситуацию, например, когда человек чувствует облегчение (или, по крайней мере, не особенно опечален) от того, что его родственника больше нет рядом.

2. Спросите о любимом воспоминании

Как правило, большинство людей будут рады, если вы спросите, какое у них самое любимое воспоминание об ушедшем человеке.

Иногда они ценят возможность поделиться чем-то из своих последних минут с этим человеком или о недавнем визите. И это может принести утешение скорбящему человеку, если он вспомнит о более счастливых временах.

3. Слушайте, а не говорите

Воздержитесь от рассказа собственных историй об ушедших людях, а также рассказов о переживании вашего собственного горя, если вас об этом не попросят. Вместо этого закройте рот и откройте уши.

Опыт каждого человека уникален и его нужно уважать. Дайте им знать, что вы готовы их выслушать, когда им понадобится поговорить.

Чем полезна квашеная капуста

20 продуктов, которые делают вас счастливее — исследование

4. Предложите помощь в чем-нибудь практическом

Когда кто-то скорбит, трудно сосредоточиться на чем-то другом, кроме организации похорон или поминальных служб. Но никто не обязан проходить через это в одиночку.

Спросите, можете ли вы чем-нибудь помочь с приготовлениями, или стоит ли вам заняться этим с другим человеком чтобы не перегружать друга.

5. Будьте нежны

Будьте сострадательны, добры и помогите скорбящему человеку. Это означает, что нужно избегать клише и спекуляций, особенно в том, что касается жизни после смерти. Это особенно деликатная тема.

Если вы еще не знаете убеждений этого человека, постарайтесь выяснить, будет ли ему утешительно слышать, что душа его любимого человека отправилась в лучшее место. Если он не верит в загробную жизнь, лучше сосредоточиться на том, чтобы просто сказать что-то позитивное о жизни человека здесь, на земле.

6. Позвольте своим действиям говорить за вас

Иногда то, что мы говорим менее важно чем то, что мы позволяем нашим действиям сказать за нас. Особенно приятно слышать и видеть, что другие сделали в честь тех, кто ушел.

То, что мы делаем во имя человека, благотворно влияет на душу. Сажать деревья и цветы, посвящать книги, делать благотворительные пожертвования, помогать в достойном деле — это слова в действии, которые выражают признание ушедшим людям .

Эти добрые дела помогают любви, взращенной здесь, на земле, ушедшими людьми, оставаться здесь и процветать еще долго после их физического ухода.

Мне стыдно за то, что я ношу ту же одежду, что и худые женщины

10 причин, почему облегающие платья останутся в моде навсегда

7. Поддерживайте связь

После похорон и бесконечных открыток сочувствия многие люди часто забывают навестить своего друга или члена семьи, потерявшего близкого человека.

Важно продолжать предлагать заботу и поддержку после того, как все поминки закончились. Потому что отправка открытки или сообщения, наполненной искренним сочувствием, не приносит помощь в долгосрочной перспективе.

Обязательно позвоните или договоритесь о встрече. Это показывает, что вы дорожите своими отношениями с человеком, пережившим потерю близкого человека, и хотите их сохранить.

Что сказать, когда кто-то умер

Найти правильные слова, чтобы сказать, когда кто-то умирает, может показаться трудным, но на самом деле все дело в том, чтобы дать скорбящему человеку понять, что вы рядом и что его близкому человеку не хватает.

Наряду с выражением соболезнований обязательно используйте фразы и слова, которые позволят скорбящему человеку понять, что вы поддерживаете его горе и понимаете его.

1. «Мне очень жаль твоей утраты».
2. «Я всегда готов выслушать, если я тебе понадоблюсь».
3. «Никакие слова не могут облегчить боль, но я мыслями с тобой».
4. «Мне хотелось бы сделать для тебя больше. Просто знай, мне ужасно жаль».
5. «[Имя человека] было таким особенным, и нам будет его очень не хватать».
6. «Ты в моих мыслях и молитвах в это трудное время».
7. «Мне так грустно слышать о кончине [имя человека]. Он никогда, никогда не будет забыт».
8. «Я не могу представить, что ты сейчас чувствуешь».
9. «Мне очень жаль. Чем я могу помочь тебе прямо сейчас?»
10. «Я так тебя люблю, и я тоже люблю и скучаю по [имя человека]».
11. «Трудно поверить, что [имя человека] не стало. Мне очень жаль.»
12. «Как ты? Я здесь для тебя.»
13. «Я буду скучать по [имя человека]».
14. «Уделяй скорби столько времени, сколько тебе нужно».
15. «Я не знаю, что сказать. Просто знай, что мне очень жаль».

Обзор ASICS Gel-Nimbus 25: мягкие, суперудобные кроссовки

Как неделя прогулок помогла мне снова научиться любить себя

Чего нельзя говорить, когда кто-то умер

Пытаясь предложить слова утешения, вам может быть трудно не использовать клише и фразы, которые неизбежно покажутся холодными или бессердечными. Имейте в виду, что вам не нужно исправлять ситуацию или придавать ей смысл, а также не нужно пытаться сравнить горе этого человека со своим собственным.

Не делайте предположений об умершем человеке, не восхваляйте «силу» скорбящего человека и не пытайтесь каким-либо образом превзойти его.

1. «Все происходит по какой-то причине».
2. «[Имя человека] находится в лучшем месте».
3. «Не плачь».
4. «По крайней мере, [имя человека] больше не страдает».
5. «Я точно знаю, что ты чувствуешь».
6. «Оставайтесь сильными».
7. «[Имя человека] прожила хорошую жизнь».
8. «Будь благодарен, что ты еще жив».
9. «Думаю, [имя человека] пора было идти».
10. «Почему [имя человека] должно было умереть? Это нечестно.»
11. «[Имя человека] хотел бы, чтобы ты был счастлив».

Коллаж сделан из иллюстраций с сайта Freepik.com.