Возьмите под контроль свои эмоции, когда негативные мысли начинают атаковать вас.
Внутри каждого из нас существует «термостат», который определяет, сколько добра, веселья, любви и жизни мы позволяем себе пережить и насладиться.
Чтобы изменить настройку этого механизма, давайте сначала посмотрим, что такое термостат.
Термостат — это устройство для постоянного поддержания стабильной температуры. Например, у нас дома есть термостат, который контролирует температуру в нашем доме, и мы контролируем эту температуру, устанавливая термостат на стену.
Допустим, летом мы установили температуру 23 градуса. Термостат считывает изменения в атмосфере, и если становится слишком жарко, кондиционер включается и подает прохладный воздух. Если станет слишком холодно, он выключится.
Точно так же, как термостат в вашем доме, термостат внутри вас настроен на определенное количество веселья, любви или счастья, и он срабатывает, чтобы попытаться удержать вас на этом уровне. Чтобы увеличить общее благо в вашей жизни, вы должны изменить настройки термостата.
И вы можете это сделать. Потому что вот истина: в духе нет предела свободе, потоку и радости в жизни!
История о том, как моя термостатическая установка поставила под угрозу мои очень счастливые отношения и как мне удалось ее восстановить…
Я счастлива в браке с замечательным человеком по имени Дмитрий. Мы вместе уже больше десяти лет.
Примерно через семь или восемь месяцев после того, как мы поженились, мы вместе уехали на небольшой отпуск на выходные.
Однажды утром мы сидели во внутреннем дворике, пили кофе, смотрели на озеро и прекрасно беседовали.
И я тогда подумал про себя:
«Я никогда в жизни не была такой счастливой!»
На тот момент у меня была очень успешная карьера, замечательные дети, много прекрасных друзей и полноценная жизнь.
Но именно в тот момент я испытывал глубокое удовлетворение, которое приходит от истинного и духовного соединения с другим человеком — партнером.
У меня никогда не было той страсти, любви, преданности делу, поддержки и веселья, о которых я мечтал до этого, и я чувствовал себя таким счастливым.
В какой-то момент Дима встал и ушел в дом, а я продолжала сидеть у озера, поражаясь тому, как прекрасно я себя чувствовала.
Через некоторое время я тоже пошла в дом. На входе я заметила на полу носок и начала думать про себя:
«О боже, почему этот носок на полу? Димка такой аккуратный человек, и я никогда раньше не видела, чтобы он бросал носок на пол! Но, возможно, он просто был таким в начале наших отношений, и он действительно очень неряшливый человек, и теперь, когда мы поженились, я начну это понимать!»
К счастью, в течение многих лет я практиковала технику распознавания и изменения структуры мыслей
Эту технику я называю «обратите внимание на то, что вы замечаете», и это отличный способ практиковать осознанность.
Поэтому я остановилась, отступила назад и обратила внимание на мысли, которые возникли в моей голове.
Видите ли, когда мы обращаем внимание на путь по которому двигаются наши мысли, мы можем решить, хотим ли мы отправиться туда, куда нас ведет эта дорога. И мы можем либо продолжить, либо остановить ход мыслей.
После того, как я это сделала, я понял:
«Маша, посмотри! Ты только что думала о том, что ты самая счастливая. Ты не привыкла к такому уровню счастья. Итак, ты вошла в дом, и твой внутренний термостат попытался снизить счастье до нормального уровня, к которому ты привыкла!»
Я обнаружила что-то «неправильное» в своих невероятно счастливых отношениях.
Мало того, что на полу валялся носок — возможно, это станет новой тенденцией — возможно, Дмитрий оказался не тем человеком, которым я его считал!
Но как только я осознала, что делаю, что моя внутренняя термостатическая установка пытается поддерживать мое счастье на определенном уровне, я смогла остановить эти мысли и просто принять то счастье, которое ощущала.
Поступая так, я переустанавливаю свой термостат, чтобы в моей жизни было больше любви и счастья.
У всех нас есть пределы того, сколько счастья, успеха и удовлетворения мы себе позволяем, но когда мы сталкиваемся с ними, мы можем ВЫБРАТЬ, чтобы изменить наши мысли…
Когда ты начинаешь думать про себя:
- «Эти счастливые отношения наверняка испортятся»
- «Такой успех слишком хорош, чтобы быть правдой»
- «Интересно, когда будет валяться еще один носок»
у вас есть сила и разрешение замечать то, что вы чувствуете, и прерывать свои мысли.
Сделайте паузу и подумайте, что, возможно, это всего лишь ваша термостатическая установка, пытающаяся помешать вам испытать больше любви, большего успеха и большего счастья, чем вы привыкли.
А потом скажите себе:
«Здесь все в порядке, просто это больше радости, чем я привык. И знаешь, что? Я собираюсь сделать это счастье, свободу или успех своей нормой».
И именно так вы сбросите настройки термостата, чтобы привлекать, поощрять и наслаждаться большим количеством хорошего в жизни!
Эту историю рассказала бизнесмен и писательница Мэри Моррисси изданию Yourtango.
Фото — Freepik.com
