Даже если вам не нравилась ваша работа, ее потеря может серьезно повлиять на вашу самооценку.
Безработица может стать разрушительным событием, изменившим вашу жизнь. Безработица может привести к депрессии и другим эмоциональным проблемам, аналогичным любой значительной потере, которую мы испытываем, например, смерти, разводу или болезни.
Независимо от причины потери работы, вы зависели от своей работы. Итак, вполне понятно, что вы обеспокоены влиянием этого на ваши финансы и самооценку.
Неудивительно, что вам трудно пережить период безработицы!
Восемь причин, по которым трудно пережить потерю работы
1. Вы все еще отрицаете
Это нормально. Таков механизм преодоления трудностей, который поможет вам увидеть реальность ситуации через защитный фильтр. Вы можете подумать: «Почему я?». Вы можете надеяться, что они передумают.
Или вы можете использовать юмор, чтобы не дать волю эмоциям. Хоть это и вполне нормально, слишком долгое пребывание в таком состоянии не принесет вам пользы.
2. Вы погружены в свои эмоции
Гнев, предательство и обвинение — это лишь некоторые из эмоций, которые могут быть всеобъемлющими. Разобраться в этих эмоциях необходимо, чтобы двигаться дальше после потери работы.
3. Вы застряли в негативном настрое
Как это могло случиться со мной? Я никогда не найду другой такой работы! Кто возьмет меня на работу теперь, когда меня уволили?
Негативное мышление может создать нисходящую спираль, которая заставит вас поверить этим утверждениям. Не зацикливайтесь на этом.
4. Вы не перестаете вспоминать момент увольнения
Постоянные воспоминания о подробностях потери работы удерживают вас в прошлом и мешают увидеть новые возможности, которые совсем скоро должны показаться на горизонте.
Другими словами, перестаньте рассказывать старую историю и начните рассказывать новую.
5. Вы продолжаете представлять, что могло бы быть, если…
Концентрация внимания на том, что, как вы надеялись, будет вашим будущим на этой работе, увеличивает вероятность того, что вы не сможете увидеть реальный потенциал будущего.
Вместо того чтобы воображать невозможный результат, визуализируйте то, что может быть в вашем будущем, исследуя новые варианты.
6. Вы позволяете ограничивающим убеждениям завладеть вами
Очень часто люди приравнивают то, что они делают, к тому, кем они являются.
Если вы один из этих людей — я медсестра, финансовый специалист, руководитель корпорации — мысли о том, что вы могли бы делать в будущем, могут ограничивать ваш прогресс в преодолении потери работы.
Что, если бы вы могли использовать свои навыки и таланты для чего-то другого, в чем ваши таланты используются иначе?
7. Вы принимаете это на свой счет
Чаще всего, если вас не уволили по какой-либо причине, ваша потеря работы была просто деловым решением.
Независимо от того, как, по вашему мнению, должна была действовать компания, существовали факторы, о которых вы, возможно, даже не догадывались.
Правда в том, что эти факторы находятся вне вашего контроля.
8. Вы постоянно испытываете жалость к себе
Чувствовать себя жертвой и приглашать всех на «вечеринку жалости» ставит вас в положение бессилия.
Подобно тому, как вы застреваете в негативном отношении, это может быстро привести к депрессивному состоянию, из которого будет трудно выбраться.
А вот шесть способов встать на ноги после потери работы
1. Представьте свою ситуацию по-другому
Спросите себя: «А что, если бы это была моё решение?». Когда моя 20-летняя карьера в одной компании внезапно оборвалась, эти слова изменили мою точку зрения.
Вместо того, чтобы концентрироваться на тех вещах, которые вас беспокоят, начните думать о том, как найти новую работу, как если бы это была вовсе не потеря, а ваше решение.
Что бы вы сделали в таком случае?
2. Примите будущее
Если бы увольнение было вашей идеей, вы, вероятно, составили бы план, чтобы убедиться, что вы хорошо подготовлены для продолжения и развития карьеры.
Просмотрите свои финансы, чтобы узнать, что вам нужно и сколько времени вы можете потратить на поиски. Откройте свой разум новым возможностям. Позвольте новым идеям приходить к вам без осуждения.
Это может быть замаскированным благословением, и следующая работа, которую вы получите, может быть во сто крат лучше.
3. Получите доступ к своим контактам
Начните или восстановите общение с людьми, которые могут вам помочь. Сообщите им, какая помощь вам нужна.
Вам нужно помочь в обновлении вашего резюме? Есть ли в вашем кругу люди, которые могут познакомить вас с теми, кто может помочь?
Нужен ли вам консультант по вопросам карьеры?
4. Не ругайте свою бывшую компанию или работодателей
Сжигание мостов – нехорошая практика. Плохие слова о коллегах или управленческом персонале любого работодателя не отразятся на вас хорошо.
Благодарность за их помощь покажет вашим знакомым и будущим работодателям, что вы добры и внимательны к другим. Это одно из многих качеств, которое нравится работодателям.
5. Не пренебрегайте заботой и уходом за собой
Поиск новой работы сам по себе является работой, и это потребует времени и энергии. Чтобы сделать правильный выбор и произвести хорошее впечатление, вам нужно быть отдохнувшим, сытым и расслабленным.
Снижение уровня стресса и забота о себе необходимы всегда в вашей жизни, особенно когда вы двигаетесь вперед после потери работы.
Наполните свою чашу, уделяя время занятиям, которые вас расслабляют и позволяют сосредоточиться на том, что для вас наиболее важно. Есть много преимуществ от заботы о себе, когда в жизни произошло какое-то событие.
6. Окружите себя лучшим
По моему опыту, когда я общаюсь с людьми, которыми восхищаюсь и которые были там, куда я хочу попасть, я воодушевляюсь. Я вижу, что такое явление происходит постоянно.
Пережить потерю работы будет намного проще, если вы окружите себя позитивными людьми, которые поддержат вас и смогут помочь вам установить нужные связи. Я называю эту группу людей своим «Личным советом директоров». Кто у вас в совете?
Хотя потеря работы или безработица в целом могут иметь разрушительные последствия, то, как вы на это отреагируете, может повлиять на то, как быстро вы придете в норму и найдете следующий правильный шаг. Осознание поведения, которое может вас сдерживать, и контроль над его изменением помогут вам принять участие в практиках, которые принесут вам лучшее положение.
Источник — Yourtango
Коллаж сделан из иллюстраций с сайта Freepik.com.
