Одно небольшое изменение имеет огромное значение, но сделать это не всегда легко.
Поведение вашего партнера имеет смысл. То, что кажется очаровательным и любящим на начальных этапах романтических отношений, на более позднем этапе отношений может превратиться в мрачный, удушающий и сковывающий кошмар. Вы чувствуете напряжение, одиночество, страх и задаетесь вопросом, что можно изменить.
В начале отношений вы испытываете романтическую любовь, это приятно, о да, и кто-то другой дарит мне такую любовь. Киностудии используют этот вид любви, чтобы заставить нас поверить, что это единственный вид любви. Мы смотрим фильмы и хотим быть принцессой, спасенной принцем. Когда мы усваиваем это послание, оно настраивает нас на ожидания, которые никогда не сможет оправдать ни один человек. Магия этого чувства со временем исчезнет, и мы почувствуем себя одинокими и неудовлетворенными. Многие отношения в это время терпят крах.
Но есть надежда. Вместе вы сможете совершить путешествие к полной жизни. Пары, которые принимают решение любить друг друга и остаются «внутри» на долгое время, могут углубить свою связь и удовлетворение в отношениях. Каждый из вас принимает решение «оставаться вместе» и учиться тому, как быть в безопасности друг для друга физически, духовно и психологически. На этом этапе отношений вы учитесь видеть, кем на самом деле является ваш партнер, а не идеализированной версией начального этапа отношений.
О, как неудобен этот процесс, особенно когда вы оба расковыриваете эмоциональные раны друг друга, нанесенные ранее в жизни. Вы узнаете реальную личность вашего партнера, хорошие и плохие черты. Научившись любить кого-то таким какой он есть, без каких-либо условий, вы сможете вместе отправиться в путешествие к счастливой жизни.
Ниже приведены 9 типичных триггеров эмоциональных ран: Зачастую эти раны могут гноиться годами, пока вы не начнете войну со своим страхом, окружающим их, и не исцелитесь. Ваш партнер может или не сможет помочь вам исцелиться. Возможно, вам понадобится профессиональная помощь. Если бы у вас были инструменты для исцеления, вы бы уже это сделали. Вот типичные высказывания партнеров, которые я часто слышу. Этот инструмент поможет вам рассказать о своих триггерах, не причиняя вреда партнеру.
Семь распространённых фраз, которые разлучают пары, и что вместо этого сказать.
1. Ты такой придира.
Вместо этого скажите: «Я чувствую, что меня постоянно осуждают».
2. Ты меня душишь.
Выберите, например, фразу: «Я чувствую себя подавленным, и мне нужно немного пространства».
3. Мы далеки друг от друга.
Другой способ сказать это: «Я физически нахожусь с тобой в комнате, но чувствую себя одиноким».
4. Ты эгоистичен.
Альтернативный вариант: «Мне грустно, когда я чувствую, что ты меня не ценишь».
5. Мне больше не нравится физическая близость.
Попробуйте сказать: «Мне грустно, что в наших отношениях уже не так горячо в постели, как в прошлом».
6. Ты меня не любишь.
Переключитесь на: «Я чувствую себя нелюбимым тобой, когда ты…» (как вариант —кричишь на меня).
7. Ты заставляешь меня чувствовать себя плохо.
Попробуйте изменить это на: «Мне плохо, когда ты…» (например — обзываешь меня).
Как вы можете ясно видеть, общий инструмент, который можно использовать, чтобы сделать общение более безопасным для вашего партнера, — это изменить высказывания «ты» на «Я чувствую, когда ты это делаешь…».
Желаемый эффект высказываний на «ты» — выход из отношений. Человек фактически говорит: «Ты для меня не важен. Я должен защитить себя от тебя». Корабль пары теперь небезопасен ни для одного из партнеров, потому что спусковой крючок сработал, и они оба начинают эмоционально реагировать. Основополагающими чувствами обычно могут быть страх, стыд, покинутость или бесполезность. Никто не любит испытывать такие эмоции.
Переключившись на утверждения «я чувствую», сохранить отношения легче. Ваш партнер может быть более склонен исправить ситуацию и помочь вам чувствовать себя лучше. В каком-то смысле, владея своими чувствами и делясь ими с любимым человеком, вы более эффективно решаете свои проблемы и проблемы в отношениях.
Ваши отношения могут стать зоной безопасности для вас обоих, если вы будете работать над ними на протяжении всей своей жизни. Одно предостережение: если ваш партнер не принимает участия в сохранении отношений и отказывается развиваться, вам придется принять трудное решение. Многие люди предпочитают навязчивые идеи и зависимости отношениям. Ваш партнер должен принять это решение. Ваша задача — увидеть реальность любой ценой и приспособиться к тому, с чем вы можете жить.
Коллаж сделан из иллюстраций с сайта Freepik.com
