Если эти действия вам знакомы, возможно, вы рискуете разрушить потенциальную химию.
Начало отношений невероятно опьяняющее. Во время начальной стадии влюбленности вы просто не можете отвести друг от друга руки, и ваш мозг залит гормонами удовольствия. Но что делать, когда азарт проходит, и что-то кажется, убивает химию между вами? Как вернуть химию в отношения?
Все интимные отношения испытывают засуху в химии, особенно когда ваша повседневная существование вместе заставляет вас попасть в колее. В отношениях есть естественный прилив и отлив. Но как вы поймете, просто ли вы в колее, или искра угасла навсегда? Если вы застряли в чувстве отсутствия химии с партнером, пришло время изучить, что происходит, и как вернуть химию. Если вы не можете снова зажечь искру, возможно, пришло время уйти.
Вот 7 факторов, которые убивают привлекательность к человеку, как бы красивым он ни был:
1. Отсутствие эмоциональной близости
Без способности говорить о своих чувствах с партнером и делиться своей уязвимостью химия не продержится дольше чем на стадии романтики в отношениях. Ваши романтические отношения должны быть безопасным пространством, где вы можете раскрыть свое истинное «я» партнеру и выразить свои желания и потребности.
Найдите время, чтобы очистить воздух от прошлых нерешенных конфликтов. Сделайте все возможное, чтобы использовать «я»-высказывания и говорить о своем опыте, вместо того чтобы указывать на поведение партнера. Создайте практику извинений и обязательно регулярно включайте прощение как регулярный ритуал между вами двоих.
Когда вы откроете друг другу свои сердца, вы обнаружите, что ваше желание связаться на физическом уровне увеличивается. Как вернуть химию в отношения? Откройте свое сердце, и вы создадите пространство для воссоединения на физическом уровне.
Отсутствие эмоциональной близости в отношениях может значительно повлиять на их стабильность, приводя к увеличению конфликтов, чувствам одиночества, снижению интимного желания и повышению вероятности измены, поскольку партнеры могут искать эмоциональное удовлетворение в другом месте, когда они не чувствуют глубокой связи со своим партнером. Согласно исследованию 2012 года, отношения могут казаться пустыми и не приносящими удовлетворение без сильной эмоциональной связи, что влияет на общее удовлетворение и благополучие.
2. «Неправильный» образ мыслей
Хотя многих включает то, что они видят, пахнут или слышат, ваша самая мощная эрогенная зона находится между ушами. Обратите внимание на то, как вы думаете о своем партнере. Вспомните, как это было в начале, когда химия была высокой, и в своем воображении переживите те страстные ощущения.
Составьте в своей голове список самых привлекательных качеств вашего партнера. Фантазируйте о том, что вы с партнером делаете что-то немного рискованное. Вы обнаружите, что ваша физическая привлекательность будет стимулироваться вашим ментальным вниманием.
Как вернуть химию в отношения? Используйте свой ум — самую мощную эрогенную зону — чтобы снова разжечь страсть.
Исследования 2011 года показывают, что отрицательный или «неправильный» образ мыслей в отношениях может значительно повлиять на их качество. Он приводит к чрезмерной критике, отсутствию эмпатии, трудности открытого общения и склонности сосредоточиваться на отрицательных сторонах партнера, что в конечном итоге приводит к недовольству и снижению удовлетворенности в отношениях.
3. Скука
Рутина может убить страсть. Между работой, регулярными делами по дому и всеми остальными стрессами повседневной жизни, вам может быть проще просто расслабиться перед телевизором, пока не придет время ложиться спать, и повторять все это снова на следующий день. Где вы найдете время или энергию, чтобы заниматься любовью?
По иронии судьбы, планируемая спонтанность и регулярные свидания могут помочь вам вырваться из застоя. И даже если вы не интимны каждый раз, выделение времени, чтобы быть вместе, играть и веселиться, сохранит вас в отношениях и убережет от автопилота.
Как вернуть химию в отношения? Планируйте мероприятия, чтобы вырваться из колей, и заново откройте веселье друг с другом.
4. Избегание взаимных касаний
Пары обычно меньше касаются друг друга по мере того, как они дольше вместе, и это может со временем приглушить химию. Регулярные касания, будь то держаться за руки, делать массаж ног или целоваться, вызывают выброс окситоцина в мозгу и помогают создать более сильную эмоциональную связь между вами, которая может перелиться в физическое возбуждение.
Поглаживание спины, ножной массаж, массаж плеч — все это может привести к чему-то большему, если это станет частью вашего совместного времени. Касание ведет к связи, которая создает пространство для большего касания.
Как вернуть химию в отношения? Сделайте ласковые касания частью каждого дня, который вы проводите вместе. Вы сохраните пламя и создадите пространство для большего фейерверка.
Человеческий контакт через физическое касание — это ключевой элемент социальной связи, способствующий психосоциальному благополучию. Исследования, опубликованные в European Journal of Investigation in Health, Psychology, and Education, показывают, что избегание касания может оказать отрицательное влияние на отношения, способствуя чувствам эмоциональной дистанции, непонимания и конфликтов.
5. Отсутствие благодарности и признательности
Когда вы замечаете, что судите своего партнера, переключите мысли о критике или осуждении на мысли о признательности и благодарности. Когда вы испытываете признательность, вы обнаружите, что чувствуете себя лучше и в настроении для большей связи.
Избегайте обсуждения домашних дел, работы или отношений в спальне. Вместо этого, каждую ночь, прежде чем выключить свет, делитесь 5 вещами, за которые вы благодарны друг другу.
Как вернуть химию в отношения? Сосредоточьтесь на хорошем между вами двоих и на том, как вы лучше вместе, чем отдельно.
Отсутствие благодарности в отношениях может значительно ухудшить связь между партнерами, приводя к чувствам обиды, снижению удовлетворенности от отношений и повышению вероятности конфликта, поскольку люди чувствуют себя не оцененными и воспринимают себя как само собой разумеющееся, когда их усилия остаются незамеченными. Исследование 2017 года показало, что пары, которые выражают благодарность друг другу, как правило, имеют более прочные, более позитивные отношения с большей интимностью и приверженностью.
6. Отсутствие любопытства
Часть застоя — это представление о том, что вы уже знаете, что думает ваш партнер или как он может реагировать. Если вы потеряли любопытство к своему партнеру, то вы делаете предположения, что может привести ко всякого рода недоразумениям и к большему количеству конфликтов. Любопытство — это привлекательное качество. Когда вы любопытны к своему партнеру, вы будете чувствовать себя более привлекательными для него, и вы будете более привлекательны для него.
Экспериментируйте с новыми способами приносить друг другу удовольствие. Рассматривайте физическую интимность как возможность лучше узнать своего партнера со временем. Сохранение любопытства в спальне убережет вас от застоя.
Как вернуть химию в отношения? Найдите способы оставаться любопытным к своему партнеру и отпустите свои предположения.
Исследования 2012 года показывают, что отсутствие любопытства в отношениях может значительно затормозить связь и интимность, приводя к недоразумениям, снижению эмоциональной близости и застойной динамике отношений, поскольку любопытные личности с большей вероятностью будут активно слушать, задавать открытые вопросы и истинно стремиться понять точку зрения и опыт своего партнера, способствуя укреплению более глубоких связей.
7. Никогда не пробовать ничего нового вместе
Открытость к исследованию чего-то нового может привнести много перца в ваши отношения. Запишитесь на занятие тантрической йоги для пар или найдите видео о массаже для пар. Исследуйте разные фантазии друг с другом. Вы даже можете посетить кулинарный или кондитерский курс с намерением совместно приготовить романтический ужин. Разнообразие — это специя, которая создает большую химию.
Выделяйте время для полового акта, создавая настроение для интимности, прежде чем телевизор или работа притупят вашу страсть. Легкий ужин вместе с любимой музыкой может подготовить почву для великой физической интимности.
Как вернуть химию в отношения? Будьте открыты для новых опытов и исследуйте новые способы связи.
Если между вами кажется, что нет химии, и вы боитесь, что искра ушла из ваших отношений, предпримите меры, чтобы снова разжечь романтику в вашей жизни. Вы обнаружите, что ваша любовь может углубиться и стать более изысканной по мере того, как вы дольше вместе. И вы можете обнаружить, что страсть, которую вы делили в начале, не такая глубокая по сравнению с любовью, которую вы испытывали в течение многих десятилетий с вашим партнером.
Избегание попыток ничего нового в отношениях может привести к застою, скуке и снижению удовлетворенности от отношений. Отсутствие новизны может препятствовать чувству возбуждения и связи между партнерами, в конечном итоге влияя на общее качество отношений. Исследования доктора Артура Арона, на которые ссылается Общество личности и социальной психологии, подчеркивают важность «саморасширения» через совместные новые опыты для поддержания прочной связи.
Текст — Yourtango
Иллюстрации — ИнАртель.ру
