Это кажется безопасным в данный момент, но разрушает ваши шансы на идеальную жизнь.
Некоторые хотят стать счастливее, богаче или здоровее, другие стремятся к любви и покою. Что бы ни было вашим желанием, я экспериментировал сорок лет и выработал набор навыков, которые помогли лично мне.
Часто люди застревают в негативном мышлении настолько долго, что даже перестают осознавать своё участие в нём. Оно становится привычкой. Для них новая беда всегда маячит за углом, и выхода не видно.
Первый шаг к исправлению такой ментальности — признать, что вы попали в ловушку негативного мышления. Только тогда человек сможет двигаться вперёд.
Негативная предвзятость отделяет вас от жизни, которую вы всегда хотели.
То, что мы думаем, имеет значение. Как сказал физик и автор Фред Алан Вольф, доктор философии: «Нет ничего „там“, независимого от того, что происходит „здесь“». Другими словами, ваш мозг формирует вашу реальность на клеточном уровне.
По словам биолога Брюса Липтона, подсознание составляет около 90% нашего мозга и является основой наших привычек. Подсознание действует автоматически, вне зависимости от вашего сознания.
Факт, что это происходит бессознательно, вовсе не означает, что оно неважно. Все наши привычки находятся именно там — не только плохие, но и всё наше поведение, начиная с ходьбы и речи и заканчивая отношением к другим людям и восприятием себя.
Итак, какое отношение это имеет к достижению той жизни, которой вы хотите достичь? Доктор Вольф утверждает: «Единственная информация, доступная нашему мозгу, — это то, что мы сами считаем возможным». Следовательно, мы создаём свою индивидуальную реальность своими мыслями.
Когда я осознал это, пройдя шоковую стадию, я перестроил своё мышление и разработал новый подход к успеху. Вот чему я научился:
Три шага к преодолению саморазрушающего негативного мышления
Переформулируйте цели
Первым делом важно изменить формулировку целей таким образом, чтобы вы перестали смотреть в будущее сквозь призму безнадежности.
Что происходит с вашей жизнью, если вы верите, что ваша цель невозможна? Вы отступаете перед трудностями и соглашаетесь на меньшее, испытывая разочарование и раздражение.
Примирившись с ограниченным будущим, вы убеждаете себя, что эта судьба приемлема, хотя на самом деле это не так. Можно потратить годы, десятилетия или всю жизнь впустую, пока однажды вы не забудете, кем были раньше — молодым человеком с улыбкой, смотрящим в зеркало, полным надежд на прекрасное будущее впереди.
Вот пример: представьте женщину, уверенную, что ей никогда не удастся выйти замуж за мужчину, которого она действительно хотела бы видеть рядом всю жизнь. Она готова довольствоваться лишь малым. Можете представить себе несчастье её брака?
Или мужчина, ненавидящий свою работу годами подряд, убеждён, что ситуация безнадёжна. Представляете, каким образом он мог бы получать удовольствие от своей карьеры или мечтать о другой работе?
Для каждого из нас, кто чувствовал себя заложником обстоятельств: а что, если проблема заключается не в людях, карьере или браке, а именно в ощущении собственной беспомощности?
Да, это сложно представить, но попробовать однозначно стоит и взять ответственность на себя. Ваши убеждения влияют на результаты каждый раз, и мои клиенты вместе со мной доказали это за двадцать пять лет практики.
Определите моменты, когда чувство безысходности портит вам жизнь
Обратите внимание на случаи, когда вы используете выражение «я никогда», будь то мысли, речь или письмо, и постарайтесь избавиться от подобной лексики. Ведь ваше сознание воспринимает сказанное вами буквально, создавая серьёзные препятствия, сохраняющиеся долгое время.
Например, давайте поговорим о финансах. Хотя я смог увеличить доход благодаря своему мышлению, я также наблюдал, как ожидаемые деньги исчезли ещё до поступления ко мне или внезапно задерживались без видимых причин. Тогда-то я понял, насколько сложнее оказалось сосредоточиться на желаемом результате, чем казалось изначально!
Ужасно сознавать, что одна мысль вроде «это слишком дорого» способна остановить денежный поток до тех пор, пока вы не примете меры. Негативные утверждения становятся истиной для вашего ума.
Когда негативные мысли проникают в голову и закрепляются, как это влияет на достижение ваших целей? Сколько времени уходит на формирование разрушающей привычки?
Хотя мы не можем относиться к финансам легкомысленно, ожидание денег и работа над их привлечением являются эффективным решением по сравнению с использованием исключительно позитивной или негативной риторики. Люди, ожидающие проблем, часто даже не замечают, куда направляют своё внимание. Даже если вам трудно поверить в это, подумайте о преимуществах освоения этих навыков для достижения собственных целей.
Будьте предельно честны с собой, ведь каждый способен выбраться из старых шаблонов поведения, но сначала надо увидеть цену, которую мы платим.
Представьте, кем вы хотите быть и какими станут ваши мечты
Вы знаете, как чувствуется находиться среди спокойных, счастливых людей, излучающих светлую энергию и улыбающихся. Но также вы понимаете, какой дискомфорт вызывает пребывание среди угрюмых, напряжённых людей. Кого вы предпочтёте быть?
Любой, находящийся в плену негативных эмоций страха, гнева или печали, столкнётся с гораздо большими сложностями в достижении великих целей. Увы, такие люди могут прилагать столько же усилий, сколько и оптимисты, иногда даже больше, однако результаты редко приходят с той же скоростью и количеством, как у тех, кто сумел преодолеть негативное эмоциональное состояние.
Поэтому прежде чем ставить грандиозные цели, связанные с карьерой или отношениями, поставьте целью стать счастливым человеком. Да, это большой прыжок, но существуют проверенные методы, помогающие развиваться. Приведу пару примеров осознанного положительного мышления относительно поставленных целей, которыми можно воспользоваться в качестве эксперимента после стабилизации настроения:
Однажды я захотел привлечь клиентов из индустрии развлечений и сосредоточился на этой задаче. Через несколько недель, используя навыки целеполагания, я оказался работающим с бывшим президентом крупной студии и богатейшим продюсером Голливуда. Кроме того, параллельно работал с суперзвездой рок-музыки.
Когда я подумал о возможности возобновления отношений с бывшим возлюбленным, всего спустя тринадцать дней после произнесённого двухминутного аффирмационного заявления, мне написал мужчина, с которым я встречался 27 лет назад! Самое забавное заключалось в том, что фокус моего внимания был направлен совсем на другого человека, но тот, кто прислал сообщение, соответствовал моим критериям даже лучше прежнего партнёра!
Каждый миг рождает новую возможность
Мы можем погружаться глубже и глубже в бури и катастрофы либо принять решение научиться создавать больше желаемого. Если начать отслеживать свои мысли и слова прямо сегодня, вы сможете навсегда заменить выражения типа «я никогда».
Да, потребуется некоторое время. Однако, как говорится, «один день за один раз».
Источник — Yourtango
