Эти проблемы могут превратиться в серьезные, если их не устранить.
Есть много мелких проблем в отношениях, которые могут привести к разводу. Но если вы научитесь лучше общаться в браке, все не должно быть так плохо, рассказывает издание Yourtango.
Сохранить брак, работая полный рабочий день и воспитывая детей, — непростая задача.
И мы все виноваты, то ли потому, что не стоит начинать спор, то ли, чувак, мы устали от того, что пускаем все на самотек.
Но есть определенные вещи, которые никогда не должны оставаться невысказанными. Брак — это долгая игра.
Хотя некоторые проблемы, связанные с воспитанием детей и поддержанием счастливого брака, могут показаться незначительными — например, время от времени прибегать к обзывательствам во время ссоры или обращению к телефону вместо вашего партнера после долгого дня — такие вещи могут, через время, добавляй.
Тяжесть этого может быть невыносимой.
Здесь терапевты обычно обозначают восемь небольших, на первый взгляд проблем, которые пары должны решить, прежде чем эти проблемы станут серьезными.
Вот 8 тонких проблем в отношениях, которые могут разрушить ваш брак (и как решить каждую из них):
1. Не говорить об интиме
В то время как близость может быть легкой и приятной в начале отношений, по мере того, как пары привыкают к своим отношениям и начинают становиться больше компаньонами, а не помешанными на гормонах любовниками, проблемы с близостью — частота, качество, желание — имеют тенденцию возникать.
Это, как говорят терапевты, естественно. Близость меняется вместе с отношениями.
Это может произойти в результате длительной связи, а может совпасть с рождением первого ребенка.
«[Проблемы с близостью] биологически связаны со сдвигом в том, какие неврологические передатчики у нас происходят в нашем мозгу, когда мы вместе в течение длительного времени», — говорит она. «Наш мозг начинает передавать больше окситоцина, который является гормоном привязанности. Это естественный переход, но я думаю, что он часто застает пары врасплох».
Когда происходят эти изменения, важно, чтобы пары не игнорировали проблему.
Близость — очень важная часть любого счастливого брака, и говорить об этом важно.
«Чем раньше в ваших отношениях вы сможете установить открытую линию общения, тем лучше», — говорит специалист. «Это может выглядеть как разговоры о фантазиях, разговоры о возбуждении, разговоры о защите и тому подобное».
Этот фундамент, по словам специалистов, поможет, когда возникнут какие-либо препятствия.
2. Дисбаланс в ведении домашнего хозяйства
Специалисты считают, что в домохозяйствах где женщина является основным добытчиком, небольшие проблемы, связанные с ведением домашнего хозяйства, со временем перерастают в большие.
Потому что ссоры, которые начинаются, скажем, из-за того, чтобы вынести мусор, на самом деле не из-за самого мусора.
Речь идет о дисбалансе нагрузки. Или отсутствие уважения. Или эмоциональный труд.
Специалисты уточняют, что когда разговоры о справедливом ведении домашнего хозяйства возникают и становятся неприятными, парам нужно остановиться и спросить себя, что на самом деле происходит, и избежать того, что она называет «моделью реактивности».
Разговор, который должен быть о том, кто убирает на кухне в воскресенье, вместо этого переходит на новый уровень.
«Это становится их реакциями друг на друга по сравнению с тем, о чем они говорят».
3. Недостаточно говорить о финансах
Если финансы не обсуждаются — особенно до брака — то, что может начинаться с небольших предположений или врожденных различий в привычках расходования средств или, скажем, в подходах к погашению долгов, может стать оружием в крупных ссорах.
«Я призываю пары, если они начинают становиться серьезными, делать такие вещи, как вместе проверять свой кредитный рейтинг, чтобы у них было понимание того, как выглядит кредитная история другого человека», — говорит специалист по отношениям. «Если вы собираетесь жениться, вы по закону будете делить все это. Удивительно, но во многих добрачных работах у меня было много пар, которые были ошеломлены информацией, которую они не знали».
Часто парам предлагается проводить от 20 до 30 минут в неделю, сидя и обсуждая недельный бюджет, включая предстоящие счета и расходы.
Таким образом, остаток недели можно посвятить эмоционально интимному, связанному опыту, а не балансированию цифр на счете.
Неспособность справиться с этими вещами может привести к долгам, нечестности или чему-то еще худшему.
4. Чувство неуслышанности
Часто один человек в отношениях отпускает крошечный комментарий или ехидное замечание («Ты никогда не выносишь мусор», например), что может не иметь большого значения для него, но очень важно для его партнера.
Хотя это мелкие моменты, и их можно игнорировать, если их не изучить, они могут привести к огромным трещинам в фундаменте отношений.
«Она складывается сама с собой. Человек, который почувствовал себя обиженным крошечным комментарием, начинает чувствовать себя действительно неуслышанным. Они чувствовали, что их партнер, возможно, отклонил что-то, что их партнер назвал незначительным, но для них это было действительно важно», — говорит специалист.
Для того, чтобы эти небольшие пренебрежительные моменты не превратились в большие проблемы, пары должны быть откровенны друг с другом и продолжать попытки наладить контакт.
«Я думаю, что во многих случаях, когда мы чувствуем себя неуслышанными, сообщение, которое мы собираемся послать по какой-либо причине, оказывается не тем, что доходит до нас», — говорит Клир. «Человек, который чувствует, что его не слышат, должен сказать: «Дело не в том, что я не думаю, что вы пытаетесь слушать ; дело в том, что я не думаю, что ты слышишь то, что я пытаюсь сказать. Им нужно предложить сказать это по-другому, сделать шаг назад и подумать: «Что я пытаюсь сообщить, что мой партнер с трудом воспринимает?» Это возможность для человека, который получает эту информацию, сказать: «Я ее не понимаю. Можешь попытаться помочь мне понять? Я не хочу, чтобы вы чувствовали себя неуслышанными».
5. Различные подходы к воспитанию детей
Когда пары, имеющие схожие системы ценностей, решают завести детей, они часто могут отказаться от реальных и серьезных разговоров о стилях воспитания, подходах к дисциплине и общих правилах того, как они хотят воспитывать своих детей.
Вместо этого они, как правило, сосредотачиваются на обустройстве детской комнаты и выборе имен для малышей. Это может привести к большим неприятностям в будущем. Родителям нужно серьезно поговорить о дисциплине и их ценностях.
«[Родителям нужно хотя бы быть] на одной странице — трудно попасть на одну и ту же страницу. Но если вы находитесь на совершенно разных страницах, сообщения, которые получают дети, действительно смешанные и непоследовательные, поэтому дети не знают, что происходит. Это подрывает семейное лидерство.
Другой большой, очень большой риск заключается в том, что ребенок может быть втянут в брак и триангулирован», — говорит специалист. «Это случается все время. Любимый ребенок папы получает другую реакцию, чем другой ребенок, и тогда мама и папа расстраиваются друг с другом, и ребенок чувствует себя ответственным за это. Это дает большую силу и давление на детей».
6. Не уделять друг другу достаточно времени
Это простая математика: детям требуется x количество времени; работа требует y суммы.
Это означает, что у пар остается мало времени, чтобы позаботиться о здоровье своего брака.
Но очень важно, чтобы пары находили время, ну, просто быть парой.
Если свидания кажутся неправдоподобными, выделите 20 или 30 минут свободного времени, чтобы поговорить о чем-то, что будет иметь огромное значение для эмоциональной и физической близости в браке.
Многим парам сложно потратить 2000 рублей на няню и 3000 на ужин. Но, все же, рекомендуется парам найти способ, по крайней мере, 20-30 минут на общение дома, желательно, когда дети спят.
«Это не обязательно должно быть что-то большое. Они могли бы просто насладиться коктейлем вместе. Я часто рекомендую им найти совместное шоу, которое ни один из них раньше не смотрел. Или почитайте ту же книгу».
Все дело в том, чтобы находить время друг для друга в мелочах и намеренно накапливать это время. В противном случае пары могут отдалиться.
7. Фаббинг
Фаббинг, также известный как акт выбора телефона вместо кого-то другого, — это явно современная проблема — и довольно токсичная.
Да, телефон блестящий и позволяет сбежать от стрессов реального мира. Но эмоциональная близость является огромным фактором физической близости и здоровья отношений.
«Отложите телефоны. Будьте преднамеренными. Сядьте рядом друг с другом. Найдите время для близости, которая не обязательно сексуальна. В наши дни люди ложатся спать со своим телефоном, а не с партнером», — советует специалист по отношениям. «[Использование телефона] действительно посылает сообщение о том, что если дети ложатся спать, а каждый партнер подходит к отдельному экрану, будь то компьютер, телефон или телевизор, это посылает сообщение «Я недоступен». Я не хочу подключаться».
8. Вести себя по-детски во время ссор
У многих пар встречается поведение, когда во время ссоры один из партнеров называет своего оппонента ленивым, глупым, или того хуже.
Хотя специалисты говорят, что часто это всего лишь мелкие происшествия — и обычно люди в отношениях извиняются за то, что прибегают к этому — обращение к детским тактикам и обзываниям может иметь длительные и разрушительные последствия для брака.
«Это обесценивание. Это заставляет людей задуматься: «Ты действительно любишь меня? Если ты собираешься постоянно называть меня такими вещами, ты действительно любишь меня? Как ты можешь любить кого-то, кого считаешь глупым? Глупый?'»
Когда дело доходит до обзывательства, специалисты утверждают, что это палка о .
Обычно обидчик чувствует себя неуслышанным, поэтому он пытается заставить другого человека в отношениях остановиться и выслушать или почувствовать ту же боль, что и он сам.
«Это почти силовая игра, и очень по-детски».
Обзывание нужно прекратить, как только оно началось, и если кто-то думает, что прибегнет к этой вредной тактике, ему нужно сделать передышку, прежде чем продолжить разговор.
Фото — Pxhere
